תיאור
הגב כואב לך?
- מרגיש שהגב "תפוס" כבר מהרגע שקמת מהמיטה?
- רוצה להתאמן אבל פשוט לא מצאת את הזמן במירוץ החיים?
- "מבלה" הרבה בישיבה וקשה לך לקום אחר כך?
- יש לך כאב כרוני? רוצה דרך בטוחה ויעילה לחזור לתנועה?
זה לא קורה רק לך. הפתרון הרבה יותר פשוט ממה שחשבת!
הכירו את אתגר התנועה של גבי טפרברג: Back to Life
אחרי עשרות שנים, בהן טיפלתי במרכז להידרותרפיה ופיזיותרפיה "גלגל הצלה" – באנשים שסובלים מפציעות, מוגבלויות וכאבים כרוניים בכל אזורי הגוף.
זיקקתי את כל הידע והניסיון שצברתי לתוך אתגר דיגיטלי שמטרתו להנגיש לכל אדם שסובל מכאבי גב (מרבית האוכלוסייה) או למי שרוצה להימנע מכאבים. באתגר מקבלים "ארגז כלים" שכולל תרגילים וטיפים שעוזרים להקל על כאבי גב, לחזק ולהגמיש שרירים, וללמוד איך לתחזק ולתפעל נכון את הגוף.
למה האתגר הזה שונה מעוד סרטון ביוטיוב?
- דיוק: התרגילים מבוססים על הניסיון רב השנים בטיפול במגוון בעיות גב.
- הדרגתיות: אנחנו עובדים על החוסן והגמישות של הגוף צעד אחר צעד, בהתאם ליכולות.
- ליווי: אני אלווה אותך לאורך כל הדרך לכל שאלה, כולל המלצות וטיפים בקבוצת הוואצאפ.
מה מקבלים באתגר?
| מה בתפריט? | פירוט |
|---|---|
| 8 תרגילים מנצחים | בכל שבוע תקבלו 2 תרגילים מוקלטים, פשוטים ליישום בכל מקום ובכל זמן. |
| ליווי בוואטסאפ | קבוצה סגורה עם טיפים יומיים, תרגילים נוספים ומענה ישיר מגבי לכל שאלה. |
| חיזוק הליבה | עבודה ממוקדת על השרירים שמחזיקים את הגוף שלנו זקוף ובריא. |
| גמישות מקסימלית | האימונים זמינים לכם לצפייה חוזרת – אתם קובעים את הקצב. |
שלושת השלבים להצלחה
- טיפול: הפחתת עומסים ושחרור כאבי גב קיימים.
- חיזור: בניית שרירי ליבה חזקים למניעת פציעות עתידיות.
- שימור: הטמעת הרגלי תנועה נכונים שנשארים אתכם לטווח ארוך.
מי אני?
היי, אני גבי טפרברג, מאמנת לאורח חיים בריא. יצרתי את אתגר Back to Life מתוך הבנה שתנועה היא התרופה הטובה ביותר. אני כאן כדי להראות לכם שאפשר להשיג תוצאות מדהימות גם ב-10 דקות ביום, בלי לצאת מהבית.
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.