אימון עד 10 דקות
סדרת סרטוני התרגילים המהפכניים שתחזק ותעצב את הגוף שלכם באימון קצר וממוקד שאורך כ-10 דקות ביום! גבי השתמשה בידע ובניסיון הרב שלה כדי ליצור תרגילים ממוקדי-מטרה שעובדים על כל אזור בגוף בדיוק היכן שאתם צריכים. התוצאות מדברות בעצמן: מתאמנים מדווחים על הקלה בכאבים, שיפור בתנועה ושינוי נראה לעין בטווח זמן קצר! בין אם אתם רוצים בטן חטובה, גב חזק, ירכיים מעוצבות או כתפיים יציבות – יש לנו סרטון מדויק בשבילכם. התחילו היום את המסע לגוף בריא, חזק ומתפקד יותר!
אימון בטן למתחילים
תרגילי בטן אפקטיביים לביצוע בבית: 10 דקות ביום לבטן חזקה ומחוטבת. גלו את סדרת תרגילי הבטן המושלמת לביצוע בבית – תרגילים המתמקדים בכל קבוצות שרירי הבטן, ללא צורך בציוד מיוחד. עקבו אחרינו ברשתות החברתיות לקבלת תרגילי בונוס וטיפים נוספים.
תרגילי כושר לחיזוק שרירי הליבה מהבית
גלו את תרגילי הליבה האפקטיביים ביותר שמחזקים את מרכז הגוף, משפרים יציבה, ומפחיתים כאבי גב – התרגול מתבצע בבית ללא ציוד מיוחד בכמה דקות בודדות. שרירי ליבה חזקים הם המפתח לגוף בריא, ותוכנית האימון שלנו מציעה תרגילים שמפעילים את כל שרירי הליבה. הצטרפו למאות האנשים שכבר חווים שיפור בכל תנועות היומיום.
תרגילים לשיפור הגמישות
גמישות השרירים משפיעה מאד על התפקוד היומיומי שלנו – מהירות, טווחי תנועה,תגובתיות וכמובן מניעת פציעות וכאבים. תצטרפו אליי לאימונים שיסייעו לכם לשפר את הגמישות שלכם. כל אחד ואחת מבצע את התרגילים בהתאם ליכולת ולרמת הכושר שלו/ה, וככל שתקפידו להתאמן, כך הגמישות תשתפר ותרגישו את השינוי.
